View Post

HIIT of ‘normale’ cardiotraining voor vetverbranding?

In Fitness, Health, Sports by Yenny Luu

Harder, better, faster, stronger. Vier woorden die bekend staan als het motto voor elke sportfanaat. Zoals altijd willen we meer, beter, sneller, maar zo lui als we zijn willen we alles uiteraard met zo weinig moeite én tijd behalen. Helaas bestaan er geen trainingsmethoden waarmee je je sportdoelen vliegensvlug (op een gezonde én verantwoorde manier) kan behalen zonder bloed, zweet en tranen. Moeite en tijd zijn immers twee elementen die met elkaar samenhangen. Wel heb je gelukkig de keuze uit diverse trainingsduren, zoals korte HIIT (high-intensity interval training) en lange cardiotrainingen. In de afgelopen jaren beamen diverse fitness guru’s HIIT als een snelle manier om vet te verliezen, maar wat is HIIT precies? En belangrijker nog: hoe effectief en voordelig …

View Post

Opening Muscle Beach Scheveningen

In Bootcamp, Crossfit, Fitness, Health, Locations, Sports by Yenny Luu

Was jij de afgelopen koude, regenachtige weken of zelfs maanden nalatig in het bijhouden van je workouts? No more excuses allowed met de komst van Muscle Beach Scheveningen! Op vrijdag 5 januari opent deze unieke locatie en kan je het hele jaar door indoor trainen met een outdoor beach experience! Wat maakt deze trainingslocatie nou zo anders dan andere sporthallen? Zoals de naam ‘Muscle Beach Scheveningen’ al zegt, brengt dit unieke concept de ‘birthplace of the physical fitness boom in the US’ naar ons kleine, koude kikkerlandje. Ben je tijdens het sporten die saaie (oranje) muren dus ook zo zat? En wil je het gevoel hebben alsof je je op het strand bevindt? Then this is your place to train! De …

View Post

Training met Electric Muscle Stimulation (EMS)

In Fitness, Health, Sports, Training by Sportaneous

First world problem: je wilt wel sporten en gezond zijn maar je hebt er gewoon geen tijd voor. Werk, studie en socializen; wanneer heb je tijd om je lichaam in shape te krijgen? Gelukkig is daar EMS: Electronic Muscle Stimulation. Volgens de gyms, die deze populaire trainingsmethode aanbieden, is het 18x effectiever dan normale krachttraining. Oftewel 20 minuten aan de electroden hangen heeft hetzelfde effect als 3 uur gewoon sporten. Zou deze workout-tool net zo effectief zijn als de elevation training mask? Of is EMS training een uitkomst voor jou? Wat is EMS? EMS is een methode die gebruikt kan worden om je spieren extra aan te laten spannen en wordt gebruikt bij trainingen en herstelbehandelingen. Door elektroden te plaatsen …

View Post

CrossWorlds editie 1: sportactie met topsporter en fervent fitnesser

In Boulderen, Culture, Events, Fitness, Health, Ninja Warrior, Sports by Yenny Luu

CrossWorlds Wat gebeurt er als je een personal fitness trainer in de wereld van Nederlands beste vrouwelijke boulderaar zet? Sportaneous brengt je het nieuwe concept CrossWorlds! De gloednieuwe meerdelige videoreeks waarin toppers uit de verschillende sportdisciplines elkaar in actie ontmoeten en gezamenlijk de randen opzoeken van hun eigen kunnen. In de allereerste aflevering verwelkomt topsporter Vera Zijlstra de enthousiaste Youtube fitness trainer aka Health Influencer Anthony Kruijver in haar sportwalhalla: de boulderhal. Zullen alle push-ups, biceps- en tricepsoefeningen van Anthony hem de armkracht hebben gegeven, die van belang is bij het boulderen? En zal het Vera lukken om hem in een speedcourse alle fijne kneepjes van deze explosieve, spectaculaire klimsport te leren? We zien het zeer binnenkort in CrossWorlds, hier bij …

View Post

De Functional Sports: serious impact op het lijf

In Bootcamp, Boulderen, Calisthenics, Crossfit, Fitness, Obstacle Run, Sports by Sportaneous

Functional Sports. Die naam doet nog lang niet bij iedereen een lampje branden. Volgens Wikipedia (say whhhat?!) is een functional sport of functional training “het trainen van het lichaam voor activiteiten die in het dagelijks leven worden uitgevoerd”. Oorspronkelijk komt het uit de revalidatiewereld; fysiotherapeuten selecteren specifieke oefeningen die de patiënt helpen om zo snel mogelijk te herstellen. Deze oefeningen moeten, om het beoogde effect te bewerkstelligen, zo goed mogelijk aansluiten bij de dagelijkse bewegingen van de patiënt. Doordachte oefeningen Functional sports is dus een combinatie van oefeningen die spiergroepen sterker maken voor een bepaald doel. Dus niet aan een machine in het krachthonk trekken om je biceps te vergroten. Maar een side plank om je schouders en core sterker te …

View Post

Bokszak training Rotterdam

In Bootcamp, Crossfit, Fitness, Geen categorie, Locations, Ninja Warrior, Obstacle Run, Trainingsschema by Odine van den Broeke

Bokszak training Rotterdam Misschien ken je het gevoel, je zit futloos op de bank een beetje te zappen, onrust in je lichaam omdat je graag weer eens wil beginnen om te bewegen maar nog niet de juiste motivatie hebt gevonden. No worries, je bent niet de enige! Er zijn veel manieren om jezelf weer fit en fris te krijgen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan bootcamp, fitness, Crossfit of misschien wel een lekker stukje joggen aan de Kralingse plas. Ikzelf doe regelmatig een bokszak training in Rotterdam. Het is een intensieve comibinatie van uithoudingsvermogen en kracht. Helemaal na een lange stresvolle dag is het heerlijk om je hoofd leeg te maken! Het voordeel van het trainen op een bokszak is dat je …

View Post

Primitive Gym Harderwijk

In Calisthenics, Fitness, Locations, Vlogs by Carola Doornbos

10 maanden geleden is Sander de Bruin gestart met Primitive Gym Harderwijk en niet zonder succes. Ik ben erg benieuwd hoe hij dit concept zo snel zo groot heeft kunnen maken. Naast dit inspirerende interview mocht ik ook een lesje ‘primitive fitness’ mee doen. Of ik dat overleefd heb, zie je hieronder in mijn vlog.  Je bent een jonge ondernemer en zet iets compleet nieuws neer in Harderwijk. Had je ooit gedacht dat dit concept zo zou aanslaan? Natuurlijk wel gehoopt. Ik heb mijn volle 100% gegeven en ik ga als een speer. Ik ben nu al bij het doel wat ik eigenlijk over 2,5 jaar had staan in mijn ondernemersplan.  Op dit moment staan mijn zwager en een goede …