View Post

HIIT of ‘normale’ cardiotraining voor vetverbranding?

In Fitness, Health, Sports by Yenny Luu

Harder, better, faster, stronger. Vier woorden die bekend staan als het motto voor elke sportfanaat. Zoals altijd willen we meer, beter, sneller, maar zo lui als we zijn willen we alles uiteraard met zo weinig moeite én tijd behalen. Helaas bestaan er geen trainingsmethoden waarmee je je sportdoelen vliegensvlug (op een gezonde én verantwoorde manier) kan behalen zonder bloed, zweet en tranen. Moeite en tijd zijn immers twee elementen die met elkaar samenhangen. Wel heb je gelukkig de keuze uit diverse trainingsduren, zoals korte HIIT (high-intensity interval training) en lange cardiotrainingen. In de afgelopen jaren beamen diverse fitness guru’s HIIT als een snelle manier om vet te verliezen, maar wat is HIIT precies? En belangrijker nog: hoe effectief en voordelig …

View Post

Opening Muscle Beach Scheveningen

In Bootcamp, Crossfit, Fitness, Health, Locations, Sports by Yenny Luu

Was jij de afgelopen koude, regenachtige weken of zelfs maanden nalatig in het bijhouden van je workouts? No more excuses allowed met de komst van Muscle Beach Scheveningen! Op vrijdag 5 januari opent deze unieke locatie en kan je het hele jaar door indoor trainen met een outdoor beach experience! Wat maakt deze trainingslocatie nou zo anders dan andere sporthallen? Zoals de naam ‘Muscle Beach Scheveningen’ al zegt, brengt dit unieke concept de ‘birthplace of the physical fitness boom in the US’ naar ons kleine, koude kikkerlandje. Ben je tijdens het sporten die saaie (oranje) muren dus ook zo zat? En wil je het gevoel hebben alsof je je op het strand bevindt? Then this is your place to train! De …

View Post

Training met Electric Muscle Stimulation (EMS)

In Fitness, Health, Sports, Training by Sportaneous

First world problem: je wilt wel sporten en gezond zijn maar je hebt er gewoon geen tijd voor. Werk, studie en socializen; wanneer heb je tijd om je lichaam in shape te krijgen? Gelukkig is daar EMS: Electronic Muscle Stimulation. Volgens de gyms, die deze populaire trainingsmethode aanbieden, is het 18x effectiever dan normale krachttraining. Oftewel 20 minuten aan de electroden hangen heeft hetzelfde effect als 3 uur gewoon sporten. Zou deze workout-tool net zo effectief zijn als de elevation training mask? Of is EMS training een uitkomst voor jou? Wat is EMS? EMS is een methode die gebruikt kan worden om je spieren extra aan te laten spannen en wordt gebruikt bij trainingen en herstelbehandelingen. Door elektroden te plaatsen …

View Post

Elevation training mask: wat is het en is het effectief?

In Culture, Health, Pickup, Sports by Yenny Luu

Tijdens een avondje scrollen door al die #gohardorgohome-fitness-foto’s heb je ze vast wel eens op Instagram voorbij zien komen. Of wellicht ben je er zelf een tegen het lijf gelopen in de sportschool. De grote hamvraag die ontstaat is: ‘Traint hij om de nieuwe Bane te worden in een aankomende Batmanfilm? Of is hij zijn apneu-masker ’s ochtends is vergeten af te doen?’ Niets is minder waar. In een eerder artikel bespraken we een aantal biohacks om het optimale uit je lichaam te halen. Ook in de sportwereld wordt er van alles op de markt gebracht om op een snellere en efficiëntere manier je sportprestaties te behalen. Zo zou het gebruik van deze zogenaamde ‘elevation training mask’ een verbetering leveren …

View Post

Ninja Warrior en Obstacle course try-outs! Meld je aan!

In Locations, Ninja Warrior, Obstacle Run by Yenny Luu

Heb jij het allereerste seizoen van Ninja Warrior NL ook vol spanning gevolgd? Nu is het jouw tijd om je ninja-skills te testen! Schrijf je snel in voor de gratis Ninja Warrior en Obstacle course try-outs bij Obstacle Skillz in Purmerend! Ninja Warrior Begin dit jaar introduceerde SBS6 het populaire televisieformat Ninja Warrior. Een spectaculaire televisieshow die in het buitenland zeer populair is en sinds dit jaar ook naar Nederlandse bodem is gehaald. 250 Kandidaten streden hier om het bijna onmogelijke parcours succesvol af te leggen en om de titel ‘Ninja Warrior’. Dat de hindernisbaan geen appeltje eitje is heeft heel Nederland kunnen aanschouwen. Het betreft een extreem moeilijk parcours vol obstakels waarbij je je atletische vaardigheden, flexibiliteit en kracht op de proef kan …

View Post

Fond of climbing? Deze 5 iconische klimvideo’s wil je zien!

In Boulderen, Culture, Sports by Yenny Luu

Klimmen; van extreme activiteit tot Olympische sport. Van hippiecultuur tot mainstream sport. De ontwikkeling die het klimmen de afgelopen decennia heeft doorgemaakt ging razendsnel. Inmiddels is het klimmen zeer divers evenals de beoefenaars. Welke iconische klimvideo’s moet je gezien hebben als klimfanaat? Sportaneous vroeg het Wouter Jongeneelen, trainer van Vera Zijlstra en voormalig Nederlands bondscoach sportklimmen, en presenteert hier 5 klimvideo’s die kenmerkend zijn voor een bepaalde tak binnen het klimmen met elk een eigen cultuur! Klimdocumentaire: Valley Uprising Deze buitengewone documentaire laat je de klimgeschiedenis en cultuur zien van het klimmen in Yosemite Nationaal Park in California. Valley Uprising vertelt het verhaal hoe dit nationaal park, met enorme rotswanden tot wel een kilometer hoogte, het bakermat is geworden van het …

View Post

Yenny Luu wereldkampioene kempo tekent bij Sportaneous

In Business, Sports by Sven Willemsen

Speciale werknemer: a real champ!  Voormalig wereldkampioene Kempo Yenny Luu (BA) tekent contract bij  Sportaneous B.V. Martial Arts kampioene Sifu Yenny Luu (23) uit Harderwijk heeft zich al vanaf haar vroege jeugd bekwaamd in de vechtkunst Kempo, een van oorsprong Chinese vechtsport. Zij beoefent deze sport trouw bij Harderwijkse school Kempo Kuntao Long Fu Moon onder toeziend oog van stijlleider R.R. Kraft van Ermel. Van Ermel heeft over de jaren diverse internationale kampioenen voortgebracht, en een daarvan is Yenny Luu. Zij beheerst kempo – en in het bijzonder de vechtkunst – dusdanig goed dat zij ook wereldkampioen in alle categorieën in het kenpo-karate is geweest. Die prestatie is excellent te noemen, omdat zij in deze tak van sport als een buitenstaander geldt en destijds toesloeg …

View Post

CrossWorlds editie 1: sportactie met topsporter en fervent fitnesser

In Boulderen, Culture, Events, Fitness, Health, Ninja Warrior, Sports by Yenny Luu

CrossWorlds Wat gebeurt er als je een personal fitness trainer in de wereld van Nederlands beste vrouwelijke boulderaar zet? Sportaneous brengt je het nieuwe concept CrossWorlds! De gloednieuwe meerdelige videoreeks waarin toppers uit de verschillende sportdisciplines elkaar in actie ontmoeten en gezamenlijk de randen opzoeken van hun eigen kunnen. In de allereerste aflevering verwelkomt topsporter Vera Zijlstra de enthousiaste Youtube fitness trainer aka Health Influencer Anthony Kruijver in haar sportwalhalla: de boulderhal. Zullen alle push-ups, biceps- en tricepsoefeningen van Anthony hem de armkracht hebben gegeven, die van belang is bij het boulderen? En zal het Vera lukken om hem in een speedcourse alle fijne kneepjes van deze explosieve, spectaculaire klimsport te leren? We zien het zeer binnenkort in CrossWorlds, hier bij …

View Post

Topsporters in een nichesport: wat houdt ze aan de top?

In Boulderen, Business, People, Sports by Sportaneous

Sportaneous geeft graag het woord aan de toppers in de nichesport. Wouter  Jongeneelen, trainer en coach van NL #1 boulderaar Vera Zijlstra en voormalig Bondscoach van het Nederlands klimteam geeft hier zijn visie over hoe toppers aan de top blijven binnen de nichesport.  Wouter Jongeneelen vertelt De vraag wat de exacte betekenis is van het begrip ’niche’ laat ik graag beantwoorden door marketeers Dat ben ik niet. Ik ben oud-topsporter en coach. Wat ik weet is dat nichesporten over het algemeen relatief kleine en minder bekende sporten zijn. Je ziet ze niet vaak op televisie en leest of hoort er weinig over, tenzij jezelf de desbetreffende sport beoefent. Hierdoor is het voor deze sporters vaak lastig om samenwerkingen aan te …

View Post

De Functional Sports: serious impact op het lijf

In Bootcamp, Boulderen, Calisthenics, Crossfit, Fitness, Obstacle Run, Sports by Sportaneous

Functional Sports. Die naam doet nog lang niet bij iedereen een lampje branden. Volgens Wikipedia (say whhhat?!) is een functional sport of functional training “het trainen van het lichaam voor activiteiten die in het dagelijks leven worden uitgevoerd”. Oorspronkelijk komt het uit de revalidatiewereld; fysiotherapeuten selecteren specifieke oefeningen die de patiënt helpen om zo snel mogelijk te herstellen. Deze oefeningen moeten, om het beoogde effect te bewerkstelligen, zo goed mogelijk aansluiten bij de dagelijkse bewegingen van de patiënt. Doordachte oefeningen Functional sports is dus een combinatie van oefeningen die spiergroepen sterker maken voor een bepaald doel. Dus niet aan een machine in het krachthonk trekken om je biceps te vergroten. Maar een side plank om je schouders en core sterker te …